Dinnye: a titkos fegyvered a felesleges kilók ellen, ha így fogyasztod!
A görögdinnye a tökfélék vagy más néven kabakosok családjába tartozó, Afrika déli részéről származó növényfaj, illetve annak termésének a neve. Sokan gyümölcsnek tartják, de termesztéstechnikailag zöldségnek számít.
A dinnye nem csupán a nyári hőség elengedhetetlen kísérője, hanem számos tévhit övezi, amelyek közül az egyik legelterjedtebb az, hogy a diétázóknak kerülniük kellene ezt az édes gyümölcsöt a magas cukortartalma miatt. Valójában azonban a dinnye cukortartalma meglepően alacsony: 100 grammjában mindössze 6 gramm cukor található, ami körülbelül egy kis tálkányi görögdinnye mennyiségének felel meg. Ezzel szemben például a szőlő, a mangó, az ananász és a grépfrút cukortartalma jóval magasabb. Továbbá, a dinnye nemcsak ízletes, hanem segít stabilizálni a vércukorszintünket is, így csökkenti az éhségrohamok kialakulásának esélyét. Éppen ezért remek választás lehet reggelire vagy vacsorára, hiszen nemcsak felfrissít, hanem jótékony hatással is bír a szervezetünkre.
A cukortartalom mellett a kalóriák mennyisége is elenyésző, így bátran élvezhetjük ezeket a gyümölcsöket. Egy nagyobb szeletet is nyugodtan elfogyaszthatunk anélkül, hogy a diétánkat veszélyeztetnénk. Például 1 csésze görögdinnye mindössze 46 kalóriát, a mézdinnye 64 kalóriát, míg a sárgadinnye 60 kalóriát tartalmaz - olvasható a Mindmegette oldalán.
A görögdinnye igazi kincs a nyári hónapokban, hiszen rendkívül gazdag rostokban, amelyek segítik az anyagcserét. Tele van értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal, mint például kálium, kalcium, magnézium és vas, amelyek mind hozzájárulnak a metabolizmus felgyorsításához. Ezen kívül a görögdinnye víztartalma kiemelkedően magas, így gyorsan eltelít, és hosszú ideig jóllakottnak érezhetjük magunkat. Emellett kitűnő hidratáló hatása van, ami különösen fontos a perzselő nyári hőségben.
